trening na siłowni

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg:150 -przysiad:80 nie trenowałem dwa lata i teraz wrociłem do treningo + siłownia Dece z tesciem?? czyli winstrol sam mi nic nie da??

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:nie miezylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: staram sie trzymac miche -białko:nie liczyłem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ostatni z deki testy enan testo base i propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dzial odzywianie , trening w domowych warunkach. Napewno beda widoczne efekty z dobra dieta ale nie takie same jak na silowni

[...] na temat, ale szlag mnie trafia jak widzę na siłowni klientów robiących sobie krzywdę (i to nawet nie jest ich wina, że nie wiedzą jak ćwiczyć) a trenerzy ani myślą kogokolwiek poprawić.. Ja za to nie biorę pieniędzy, oraz straciłbym kilka godzin dziennie na to, ale często mam ochotę przerwać trening i pomagać tym połamańcom bo aż w oczy boli..

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:? TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:200 WEGLOWDANY:400 TLUSZCZ:100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8.TRENING: 4-5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: kilka kilo mięsa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 116 UDO: ? TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA staram się dobrze jeść nie wyliczam specjalnie tego co jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: matanabol,deka+omadren 8.TRENING: 4 dniw tyg 9.CEL CYKLU: rzezba/siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA (aktualnie): dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Dzięki za odpowiedź: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klata: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z haczykiem 6. DIETA: -białko:. 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 14tyg omki250, następnie odblok hcg/clom/nolva potem 8 miesięcy przerwy, [...]

sfd_user Początkujący  1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi [...]

Sorry myslalem ze ta z profilu styknie 1. WIEK:35 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,8 - 3 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,4 sykle masowe ostatni z deca. wczesniej cykle z winem,propem,trenem,meta,enan,susta [...]

poprawka wino EAP 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: 58 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata(z przerwami) 6.DIETA (ograniczone WW) BIALKO: 187g WEGLOWDANY: 190 TLUSZCZ: 124 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 200 tabs mety scanbech 8.TRENING: silowy + 2 x w tygu aeoroby 9.CEL CYKLU: sila i [...]

[...] nikomu tutaj zamieszczac bo wiem ze jest dobra mam swietnego trenera na siłowni i w tej sprawie nie potrzebuje konsultacji.Dzieki za niektore sensowne wpisy pozdro. jak bys mial dobr diete i trening to odzywki bylyby tobie zbedne poniewaz sa one uzupelnieniem kulawej diety jezeli masz wszystko idealne to pjona dla ciebie i rosnij bez wspomagaczy

Nad wyższością treningu z wolnym ciężarem nie ma co dyskutować :-) Jednak osobiście jestem zdania, iż taki trening z obciążeniem własnego ciała, przy mądrym odżywianiu i przede wszystkim systematyce może również przynieść wiele korzyści. Wiadomo, nie rozbudujesz ciała tak jak na siłowni, jednak może to być dobra baza do rozpoczęcia ćwiczeń na [...]

Witam planuje zaczac moj cykl na equitest400 (cypionat 250mg,boldenone undecylenate 150mg) 10-12 tyg 2ml/tydz. Pct 2 tygodnie po zakonczeniu cyklu clomid i tamoxifen moje pytanie to czy warto dorzucic hcg jak tak to kiedy i w jakich dawkach. Czy lepiej w czasie trwania cyklu zaczac ok 5 tygodnia czy po zakonczeniu??? Z gory dzieki. sorry za [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miechy 6. DIETA: jest -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - prop,tren,clenox,masteron,wino 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tkanki tłuszcz,oraz masa miesniowa [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 71 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 55 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO:144 WEGLOWDANY:396 TLUSZCZ:94 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8.TRENING:3x 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

tu masz ankiete: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:87kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:44cm -klatka:120cm -udo: -talia:83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:4500 kcal -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]